Главная › Новости

Безопасность на беговой дорожке: самые важные правила

Опубликовано: 03.09.2018

Какой тренажер лучше для похудения?

Конструкция дорожки достаточно проста, но всё же при занятиях на этом тренажёре полагается соблюдать ряд предосторожностей.

● ТОП 10 ● Ошибок в Тренажерном Зале!

Особенно внимательно надо следить за исправностью электронных устройств для бега, которые снабжены самодвижущимся полотном.

Как поставить тренажёр?

Домашнюю дорожку часто размещают где-нибудь в уголке за шкафом.

Её допустимо прятать в угол для хранения, но во время занятия она должна стоять на приличном расстоянии от любых стен и стенок. Пользователю необходимо иметь возможность быстро спрыгнуть с полотна.

Всё правильно, если справа и слева от электродорожки имеется пространство в полметра, а сзади - в полтора метра.

Важно помнить, что электрические устройства опасно держать в условиях повышенной влажности. Чем дальше тренажёр от ванны и мойки, тем лучше.

Проверка исправности

Перед занятием необходимо убедиться, что у беговой дорожки:

ниоткуда не торчат оголённые провода; лента настроена по центру и в достаточной мере натянута (см. статью об  отладке ).

Прежде чем начинать шагать по ленте, целесообразно не торопясь выбрать нужную программу и послушать звук механизма.

Оценивая состояние кардиотренажёра, его владельцу полезно задуматься и о степени собственной готовности к тренировкам.

Нельзя вставать на полотно :

при плохом самочувствии - не суть важно, чем оно вызвано - случайным насморком или обострившимся хроническим заболеванием; в обуви со скользящей подошвой; в одежде, которая способна помешать движениям.

Ключ безопасности на беговой дорожке

Важнейший элемент безопасности - так называемый ключ. Он представляет собой шнур, один конец которого вставляется в гнездо консоли, а другой - крепится к одежде тренирующегося.

Если пользователь запнётся и резко оступится, бегущая лента мгновенно остановится

За счёт чего происходит экстренная остановка? Принцип действия зависит от типа ключа.

Магнитный ключ меняет положение полоски, передающей напряжение к двигателю, металлический (снаружи покрыт пластиком!) выступает в роли замыкающего звена цепи, механический сдвигает тормозную защёлку.

Ключи всех видов заменимы; относительно трудно подобрать разве что металлический - его лучше приобретать в специализированном магазине.

Напоследок - ещё одна рекомендация. Не подпускайте к дорожке ни маленьких детей, ни животных. Для тех и других существуют специальные тренажёры:

Всего вам доброго, а главное - занятий без травм!